• Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Konzept MBSR (Mindfulness-based stress reduction) ist vielfach erforscht und in seiner Wirksamkeit wissenschaftlich belegt. Es beinhaltet Entwicklung, Einübung und Stabilisierung von tieferer Achtsamkeit durch Meditation.

    Die Übungspraxis, vom religiösen Kontext befreite Meditationen, unterstützt dabei den Umgang mit Stress und Überlastung. Die Praxis führt zu mehr Konzentration, Ruhe und Entspannung und so zu einer Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Zu einem gelasseneren Umgang mit stressigen Situationen.

    Ziel ist, im Moment und bei sich anzukommen, innere Vorgänge zu verstehen und so mehr Selbstbestimmung zu erlangen.